How to Choose the Right Cycling Shoes

Jak vybrat správné cyklistické boty – 10 snadných tipů

Pohyb nohou při cyklistice je pravidelný a opakující se, takže je velmi důležité, aby cyklistické boty dobře seděly.

V tomto článku se dozvíte (téměř) vše, co potřebujete vědět o tom, jak by měly cyklistické boty sedět, včetně věcí, na které byste měli pamatovat při jejich zkoušení. Tyto tipy jsem se naučil od profesionálního mechanika během profesionálního seřízení kola a myslel jsem si, že by byla škoda se o ně s vámi nepodělit.

Klíčové poznatky

Při výběru cyklistických bot se ujistěte, že kupujete správný typ pro váš styl jízdy. To znamená silniční boty (a odpovídající nášlapné pedály) pro silniční cyklistiku, boty s plochými pedály pro ploché pedály a tak dále. Boty by měly mít dostatečnou délku a šířku, aby netlačily na prsty. Měli byste mít pro prsty trochu prostoru; jinak může být ohrožen váš krevní oběh, což vede k nepohodlí.

10 tipů pro dokonalé padnutí cyklistické boty

Dodržování těchto tipů výrazně zvýší vaše šance na výběr pohodlného a dobře padnoucího páru cyklistických bot, které vám zajistí pohodlí i na těch nejdelších vyjížďkách.

1. Získejte správnou délku

Bota by měla být o několik milimetrů delší než vaše noha (měřeno od paty ke špičce), ale ne o celou velikost větší.

Na rozdíl od jiných sportovních bot nepotřebujete v cyklistických botách mnoho místa navíc, protože pohyb vaší nohy je fixní. Správné padnutí znamená, že by vaše noha neměla v botě klouzat, takže nepotřebujete žádný prostor navíc mezi prsty a špičkou boty.

2. Vyberte správnou šířku

Šířka boty by měla umožnit vašim prstům trochu prostoru k roztažení. Pokud je špička příliš těsná, stlačí přední část chodidla, což může vést k necitlivosti. Pokud máte širší nohy, hledejte cyklistické boty se širokým střihem. Například standardní modely Lake a Bont jsou obecně širší než modely jiných značek. Některé značky, jako Shimano, Sidi a Giro, nabízejí jak běžné, tak široké verze.

3. Zvažte tvar boty (kopyto)

Cyklistické boty se dodávají v různých tvarech neboli „kopytech“. Některé jsou navrženy tak, aby napodobovaly přirozený tvar lidské nohy, zatímco jiné mají umělejší tvar. Ta nejlepší pro vás závisí na tvaru vaší nohy. Nalezení správné značky pro vaše nohy může vyžadovat určité úsilí, ale z dlouhodobého hlediska se to vyplatí. Na dlouhých vyjížďkách se musíte vyhnout všemu, co by mohlo způsobit nepohodlí.

Kromě toho jsou některé špičkové cyklistické boty „tepelně tvarovatelné“, což znamená, že si můžete do určité míry přizpůsobit jejich tvar. Tato funkce se obvykle dodává za prémiovou cenu.

4. Zkontrolujte padnutí paty

Zatímco padnutí přední části chodidla je kritické, nezanedbávejte patu. Patní miska by měla být přiléhavá, ale ne těsná nebo volná. Příliš těsná patní miska může způsobit nadměrný tlak, ztížit obouvání a zouvání bot a potenciálně způsobit necitlivost. Na druhou stranu, pokud je patní miska příliš volná, může se vám při jízdě ze sedla vyvrknout kotník, bota vám může při chůzi sklouznout a tření může vést k puchýřům.

5. Pochopte, že tužší není vždy lepší

Tuhá podrážka je pro silniční cyklistiku zásadní, protože pomáhá přenášet sílu z každého záběru pedálu přímo na pedály. Podrážka, která je příliš tuhá, však může napáchat více škody než užitku. Cyklisté s bolestí v bříšku chodidla (metatarsalgie) nebo nedostatkem kyslíku v prstech v důsledku špatného krevního oběhu (ischemie) by měli být obzvláště opatrní. Studie prokázaly, že karbonové podrážky zvyšují plantární tlak, což může tyto problémy s chodidly zhoršit.

Bohužel každý výrobce má svůj vlastní index tuhosti a někdy tyto informace vůbec neposkytuje. Proto se budete muset spolehnout na recenze zákazníků. Obecně platí, že vysoce výkonné cyklistické boty bývají nejtužší pro maximální přenos síly, zatímco základní a rekreační boty jsou pružnější a pohodlnější.

6. Nepřehlížejte systém zapínání

Při výběru cyklistických bot se setkáte s různými systémy zapínání, jako jsou tkaničky, systémy s kolečky a pásky na suchý zip. Níže uvedená tabulka shrnuje výhody a nevýhody každého z nich. Vyberte si systém, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám.

*Poznámka: BOA je oblíbená značka a tento termín se často používá k popisu všech podobných systémů založených na kolečkách.*

7. Používejte vložky (stélky)

Pokud si nekupujete velmi drahé cyklistické boty, standardní vložky obvykle neposkytují dostatečnou podporu klenby. Vysoce kvalitní vložky jsou nezbytné pro zajištění pohodlí a prevenci zranění. Doporučuji prozkoumat vložky specifické pro cyklistiku a najít pár, který je pro vás ten pravý.

8. Při zkoušení noste cyklistické ponožky

Při zkoušení nových bot vždy noste cyklistické ponožky, abyste zajistili, že padnou přesně podle vašich skutečných jízdních podmínek.

9. Napodobte svou jízdní pozici

Při zkoušení bot napodobte svou jízdní pozici (například stáním na špičkách), abyste zkontrolovali, zda jsou boty v této pozici stále pohodlné.

10. Zvažte svůj systém kufrů

Ujistěte se, že montážní otvory pro kufry na podrážce jsou kompatibilní s vaším systémem pedálů (např. 3 šrouby pro silnici, 2 šrouby pro MTB).

Shrnutí

• Vyberte si botu, která je o několik milimetrů delší než vaše noha a dostatečně široká, aby se vaše prsty mohly vrtět.

• Pokuste se najít značku, jejíž tvar boty nejvíce odpovídá tvaru vaší nohy.

• Pokud vám nevadí utrácet více, zvažte tepelně tvarovatelné boty pro přizpůsobení.

• Pamatujte, že příliš tuhá podrážka může napáchat více škody než užitku, takže neobětujte pohodlí pro výkon.

• Vyberte si systém zapínání na základě svých estetických, praktických preferencí a rozpočtu.

• V neposlední řadě používejte kvalitní vložky do cyklistických bot. Zvýší vaše pohodlí a pomohou předcházet zraněním.

1. Roztáhnou se cyklistické boty?

Většina cyklistických bot se neroztáhne, protože jsou vyrobeny z odolných syntetických materiálů, které odolávají roztahování. Některé značky, jako je Lake, jsou však známé používáním kožených svršek, které se mohou časem roztáhnout. Nejlepší je zkontrolovat materiál svršku a zeptat se prodejce, zda je o konkrétním modelu známo, že se roztahuje.

2. Odpovídají cyklistické boty velikosti?

To silně závisí na výrobci a modelu. Některé cyklistické boty odpovídají velikosti, některé jsou velké a některé malé. Pokud nakupujete online, důrazně doporučuji si je nejprve vyzkoušet ve fyzickém obchodě nebo si pečlivě přečíst recenze zákazníků týkající se velikosti.

3. Vyrábějí se cyklistické boty v širokých verzích?

Ano, jsou k dispozici možnosti se širokým střihem. Hledejte cyklistické boty „široké“ nebo „se širokým střihem“. Například standardní boty od Lake a Bont jsou již poměrně široké a nabízejí také široké verze. Shimano a Sidi také nabízejí široké modely. Sidi nazývá svou širokou verzi „Mega“, která je o 2 mm širší na každé straně metatarzální oblasti, což je celkem o 6 mm více šířky než u jejich běžných bot.

4. Měly by být cyklistické boty těsné?

Cyklistické boty by neměly být nepříjemně těsné. Neměly by způsobovat žádné tlakové body, ale měly by být přiléhavé a podpůrné. To znamená, že bota by měla být bezpečná, aniž by omezovala, s určitým prostorem pro vrtění prsty.