Conas na roghanna cearta a dhéanamh agus bróga rothaíochta á gceannach.

Conas na Bróga Rothaíochta Cearta a Roghnú - 10 leid éasca

Bíonn gluaiseacht na gcos rialta agus athchleachtach agus tú ag rothaíocht, mar sin tá sé an-tábhachtach an n-oireann na bróga rothaíochta go maith.

San alt seo, foghlaimeoidh tú (beagnach) gach rud a theastaíonn uait a fháil amach faoi conas a oireann bróga rothaíochta, lena n-áirítear rudaí le coinneáil i gcuimhne agus tú á dtriail. D'fhoghlaim mé na leideanna seo ó mheicneoir gairmiúil le linn coigeartú rothair gairmiúil, agus cheap mé go mbeadh sé ina náire gan iad a roinnt leat.

Príomhghnéithe

Agus bróga rothaíochta á roghnú agat, déan cinnte go gceannaíonn tú an cineál ceart do do stíl rothaíochta. Ciallaíonn sé seo bróga bóthair (agus na pedals gan ghearrthóga comhfhreagracha) le haghaidh rothaíochta bóthair, bróga pedal cothroma le haghaidh pedals cothroma, agus mar sin de. Ba chóir go mbeadh fad agus leithead leordhóthanach ag na bróga chun nach mbrúfá do bharraicíní. Ba chóir go mbeadh roinnt spáis luascáin agat do do bharraicíní; nó d’fhéadfadh do scaipeadh fola a bheith i mbaol, rud a d’fhéadfadh míchompord a chruthú.

10 Leid chun Bróg Rothaíochta Foirfe a Oiriúnú

Má leanann tú na leideanna seo, méadóidh sé go mór do sheans péire bróga rothaíochta compordacha agus dea-oiriúnacha a roghnú a choinneoidh compordach thú, fiú ar na turais is faide.

1. Faigh an Fad Ceart

Ba chóir go mbeadh an bróg cúpla milliméadar níos faide ná do chos (tomhaiste ó sháil go ladhar), ach ní méid iomlán níos mó.

Murab ionann agus bróga lúthchleasaíochta eile, ní theastaíonn mórán spáis bhreise i mbróga rothaíochta mar go mbíonn gluaiseacht do chos socraithe. Ciallaíonn oiriúnacht cheart nach sleamhnódh do chos taobh istigh den bhróg, mar sin ní theastaíonn spás breise idir do bharraicíní agus barr na bróige.

2. Roghnaigh an Leithead Ceart

Ba chóir go mbeadh roinnt spáis ag do bharraicíní le scaipeadh amach mar gheall ar leithead na bróige. Má tá bosca na ladhar ró-dhlúth, comhbhrúfaidh sé an chos tosaigh, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le numbness. Má tá cosa níos leithne agat, lorg bróga rothaíochta leathan-oiriúnacha. Mar shampla, bíonn samhlacha caighdeánacha Lake and Bont níos leithne ná samhlacha brandaí eile i gcoitinne. Cuireann roinnt brandaí, cosúil le Shimano, Sidi, agus Giro, leaganacha rialta agus leathana ar fáil.

3. Smaoinigh ar Chruth (Last) na Bróige

Tagann bróga rothaíochta i gcruthanna éagsúla, nó "lasts". Tá cuid acu deartha chun cruth nádúrtha chos an duine a aithris, agus tá cruth níos saorga ar chuid eile. Braitheann an ceann is fearr duit ar chruth do chos. D’fhéadfadh sé go mbeadh roinnt iarrachta ag teastáil chun an branda ceart a aimsiú do do chosa, ach is fiú é san fhadtréimhse. Ar thurais fhada, ní mór duit aon rud a d’fhéadfadh míchompord a chur faoi deara a sheachaint.

Ina theannta sin, is féidir roinnt bróga rothaíochta ardchaighdeáin a mhúnlú le teas, rud a chiallaíonn gur féidir leat a gcruth a shaincheapadh go pointe áirithe. De ghnáth, tagann an ghné seo ar phraghas préimhe.

4. Seiceáil an Oiriúnacht Sála

Cé go bhfuil sé ríthábhachtach go mbeadh an tsáil oiriúnach don chos tosaigh, ná déan neamhaird den tsáil. Ba chóir go mbeadh cupán na sála teann ach ní ró-dhlúth ná scaoilte. Is féidir le cupán sála atá ró-dhlúth brú iomarcach a chur faoi deara, na bróga a dhéanamh deacair a chur ort agus a bhaint díobh, agus d’fhéadfadh sé go mbeadh sé neamhshuim. Ar an láimh eile, má tá cupán na sála ró-scaoilte, d’fhéadfadh do rúitín casadh agus tú ag marcaíocht amach as an diallait, d’fhéadfadh an bhróg sleamhnú amach agus tú ag siúl, agus d’fhéadfadh cuimilt boilgeoga a bheith mar thoradh air.

5. Tuig nach mbíonn níos déine i gcónaí níos fearr

Tá bonn righin ríthábhachtach do rothaíocht bóthair mar go gcabhraíonn sé le cumhacht a aistriú ó gach stróc coise go díreach chuig na pedals. Mar sin féin, is féidir le bonn atá ró-righin níos mó dochair ná maitheasa a dhéanamh. Ba chóir do rothaithe a bhfuil pian i liathróid a coise (metatarsalgia) nó easpa ocsaigine ina ladhracha mar gheall ar dhroch-scaipeadh (ischemia) orthu a bheith thar a bheith cúramach. Léirigh staidéir go méadaíonn boinn snáithín carbóin brú plantar, rud a d'fhéadfadh na fadhbanna coise seo a dhéanamh níos measa.

Ar an drochuair, bíonn a innéacs dolúbthachta féin ag gach monaróir, agus uaireanta ní sholáthraíonn siad an fhaisnéis seo ar chor ar bith. Dá bhrí sin, beidh ort brath ar athbhreithnithe custaiméirí. Go ginearálta, is iad bróga rothaíochta ardfheidhmíochta is dolúbtha le haghaidh uasmhéid aistrithe cumhachta, agus bíonn bróga iontrála agus bróga áineasa níos solúbtha agus níos compordaí.

6. Ná déan neamhaird den Chóras Dúnta

Agus bróga rothaíochta á roghnú agat, beidh córais dúnta éagsúla agat, amhail lásaí, córais dhiailithe, agus strapaí Velcro. Achoimríonn an tábla thíos na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le gach ceann acu. Roghnaigh an córas is fearr a oireann do do riachtanais.

*Nóta: Is branda coitianta é BOA, agus is minic a úsáidtear an téarma chun cur síos a dhéanamh ar gach córas comhchosúil atá bunaithe ar dhiail.*

7. Bain úsáid as boinn istigh (leapaí coise)

Mura bhfuil tú ag ceannach bróga rothaíochta an-daor, ní bhíonn tacaíocht leordhóthanach ag na boinn istigh atá ann de ghnáth don áirse. Tá boinn istigh ardchaighdeáin riachtanach chun compord a chinntiú agus chun gortuithe a chosc. Molaim duit taighde a dhéanamh ar bhoinn istigh atá sainiúil do rothaíocht chun péire atá ceart duit a aimsiú.

8. Caith Stocaí Rothar Agus Tú Ag Triail Ort

Caith do stocaí rothaíochta i gcónaí agus tú ag triail bróga nua lena chinntiú go n-oireann siad go cruinn do na dálaí rothaíochta iarbhír.

9. Déan aithris ar do sheasamh marcaíochta

Agus tú ag triail bróga ort, déan aithris ar do sheasamh marcaíochta (mar shampla, trí sheasamh ar bharraicíní do chos) chun a sheiceáil an bhfuil na bróga compordach sa suíomh sin.

10. Smaoinigh ar do chóras cliot

Cinntigh go bhfuil poill gléasta na gcliath ar an mbonn comhoiriúnach le do chóras pedal (m.sh., 3-bholt do rothair bóthair, 2-bholt do rothair MTB).

Achoimre

• Roghnaigh bróg atá cúpla milliméadar níos faide ná do chos agus leathan go leor chun go mbeidh do bharraicíní in ann luascadh.

• Déan iarracht branda a aimsiú a bhfuil cruth a bhróg is gaire do chruth do chos.

• Mura miste leat níos mó a chaitheamh, smaoinigh ar bhróga atá inmhúnlaithe le teas le haghaidh feistiú saincheaptha.

• Cuimhnigh, is féidir le bonn ró-righin níos mó dochair ná maitheasa a dhéanamh, mar sin ná déan íobairt ar chompord ar mhaithe le feidhmíocht.

• Roghnaigh córas dúnta bunaithe ar do chuid roghanna aeistéitiúla, praiticiúla, agus buiséad.

• Ar deireadh ach ní ar a laghad, bain úsáid as boinn istigh ardchaighdeáin le do bhróga rothaíochta. Cuirfidh siad feabhas ar do chompord agus cabhróidh siad le gortuithe a chosc.

1. An síneann bróga rothaíochta amach?

Ní shíneann formhór na mbróga rothaíochta amach toisc go bhfuil siad déanta as ábhair shintéiseacha buana a sheasann in aghaidh síneadh. Mar sin féin, tá roinnt brandaí cosúil le Lake aitheanta as uachtair leathair a úsáid, a fhéadann síneadh le himeacht ama. Is fearr an t-ábhar uachtair a sheiceáil agus a fhiafraí den mhiondíoltóir an bhfuil aithne ar mhúnla ar leith go síneann sé.

2. An bhfuil bróga rothaíochta fíor dá méid?

Braitheann sé seo go mór ar an monaróir agus ar an tsamhail. Bíonn roinnt bróga rothaíochta fíor de réir méide, bíonn cuid eile mór, agus bíonn cuid eile beag. Má tá tú ag ceannach ar líne, molaim go láidir duit iad a thriail i siopa fisiceach ar dtús nó léirmheasanna custaiméirí a léamh go cúramach maidir le méideanna.

3. An bhfuil bróga rothaíochta ar fáil i leaganacha leathana?

Sea, tá roghanna leathan-oiriúnacha ar fáil. Cuardaigh bróga rothaíochta "leathana" nó "leathan-oiriúnacha". Mar shampla, tá bróga caighdeánacha ó Lake agus Bont sách leathan cheana féin, agus cuireann siad leaganacha leathana ar fáil freisin. Cuireann Shimano agus Sidi samhlacha leathana ar fáil freisin. Tugann Sidi "Mega" ar a leagan leathan, atá 2mm níos leithne ar gach taobh den limistéar meiteatarsal, le haghaidh leithead 6mm níos mó ná a mbróga rialta.

4. Ar cheart go mbeadh bróga rothaíochta daingean?

Níor cheart go mbeadh bróga rothaíochta ró-dhlúth. Níor cheart go gcuirfidís aon phointí brú orthu ach ba cheart go mbraithfidís cluthar agus tacúil. Ciallaíonn sé seo gur cheart go mbeadh an bhróg slán gan a bheith sriantach, le roinnt spáis do do bharraicíní luascadh.